Protesi al ginocchio? Ecco i consigli per recuperare in fretta e bene

L’inserimento di una protesi sostitutiva al ginocchio è un intervento ortopedico complesso e serio, che può prevedere un periodo di recupero lungo e faticoso. Sebbene la riabilitazione sia necessaria ed inevitabile per tornare ad una normale funzionalità, esistono accorgimenti che possono renderla più semplice e più rapida, così da permettere al paziente di riprendere al più presto la propria vita normale. Eccone alcuni:

1. Prendere seriamente la riabilitazione
Il processo di riabilitazione è uno dei metodi più efficaci per velocizzare la guarigione. Il paziente, anche tenendo conto della fatica e della difficoltà, deve sempre seguire con la massima attenzione le istruzioni del dottore per garantire un recupero reale e completo.

2. Evitare di affaticare il ginocchio
L’entusiasmo comprensibile per il buon esito dell’intervento di sostituzione del ginocchio con una protesi può tentare il paziente a cercare di ritornare il più in fretta possibile alle sue quotidiane attività. È invece necessario avere pazienza, prevedere molto riposo, ed evitare sforzi e torsioni della gamba per velocizzare la guarigione.

3. Includere vitamine e integratori nella dieta
Una delle accortezze che il paziente deve avere è quella di chiedere consiglio all’ortopedico, dopo l’intervento, riguardo quali vitamine e integratori sia il caso di aggiungere alla propria dieta durante la riabilitazione. In molti casi, ad esempio, Vitamina D e Ferro possono essere di grande aiuto nel ridare forza al ginocchio operato.

4. Alternare caldo e freddo nella cura dell’infiammazione
Nei primi giorni dopo l’intervento, è importante applicare ghiaccio sul ginocchio operato, per aiutare l’infiammazione a ridursi rapidamente. Dopo i primissimi giorni, tuttavia, sarà buona norma alternare all’applicazione di ghiaccio degli impacchi caldi, per aumentare la flessibilità del ginocchio e rilassarne la muscolatura.

5. Evitare Alcol e Fumo
Si tratta di norme genericamente valide, ma ancora di più nel periodo post-operatorio. Il fumo tende a ridurre il flusso sanguigno, e quindi ad allungare il periodo di guarigione, mentre l’alcol interagisce negativamente con la maggioranza dei medicinali antidolorifici, e potrebbe minimizzarne gli effetti benefici.

6. Cautela nel camminare e nel fare esercizio
Come in molti casi, anche qui si tratta di avere senso della misura. Durante la riabilitazione, in effetti, una ridotta quantità di esercizio fisico e qualche leggera passeggiata possono di fatto aiutare ad accelerare la guarigione. Va tuttavia evitato l’esercizio troppo rigoroso, che potrebbe al contrario causare gravi danni.